家长要避免在限制孩子过度使用手机过程中发生强烈冲突，甚至产生恶性后果。
9月1日正式开学前，沪上“中小幼”各个学校这两天纷纷迎来返校日。从3月份起小半年的“好久不见”，不少孩子发现真的有点认不出自己的同学了，有中小学生的个头忽然间超过了班上的老师。
“不是我不明白，这世界变化快。”的确，孩子们对别来无恙的校园应该是陌生又熟悉，相信绝大部分的学生比较容易适应，可能部分学生会感到不适应，因为回到线下学习后要受到规范的约束。新学年开启之际，上海家长学校、上海教育电视台打造3期《迎接新学期，一起来成长——上海家长学校开学第一课》系列节目，7位名校长、名师、名医从不同的专业角度分享经验、答疑解惑。在线听讲的受众中，一位上海市建平世纪中学家长直言：这样的“开学第一课”成了疫情防控形势平稳后同学们重返校园的“热身课”。
【双减对于学校实质是双增】
今年，教育部印发了义务教育课程方案和课程标准（2022年版）。6月底，上海市也发布了新的未来五年教育规划。在减负增效背景下，面对新课程到新教材的“双新”，学校是如何贯彻落实的呢？
闵行区七宝镇明强小学校长姚凤表示，“双减”对于学校而言，实质是双增。第一个“增”是教学实效，提高课堂教学质量、教师研修质量和作业设计质量，让学生喜欢学习，拥有学习的兴趣和动力；第二个“增”是课后教育，通过多样化、兴趣化的课后服务菜单，培养学生的爱好和特长，提高课后育人的价值。闵行区莘庄镇小学老师冯志兰也表示，学校教育和家庭教育应当携手为孩子构筑天真的童心、烂漫的童趣、快乐的童年，孩子的童年不应该除了学习、考试再无他物，这样单一的成长相信也不是家长期望的。
在上海交通大学医学院附属新华医院临床心理科、儿童青少年精神心理健康中心主任张劲松看来，重回常态需要一个过程，除了学校的规范约束和学习的压力，还有对同伴和老师接触的压力，以及难以离开家庭舒适圈的角色转换等原因。“家庭和学校都需要提前做好心理准备，尤其重视帮助本身有困难的学生重回校园顺利适应。”
对于处于高中阶段中职校的学生和家长，上海市建平中学正高级心理教师张晓冬认为，生涯规划不是仅仅为了考一个好大学，选一个好专业，找一份好工作。“我们需要有长远的发展眼光，读了中专职校，不仅可以靠技能直接就业，还可以有多次机会报考大学，继续深造。”
【4个生活小物件陪着长大】
青春期的前后，是孩子从外到内变化最大的时期。对于小升初适应期的家长，上海市宝山区德育“双中心”融合建设研究基地执行副主任蔡素文，用4个生活小物件给出建议：
一是指南针，让行动路径清晰化，对于小升初的孩子来说，要将成长蓝图转化为一项项具体的行动；二是便利贴，让行动清单可视化，要将行动转化为每月、每周、每日的行动清单；三是小闹钟，让时间管理自主化，激发学生内在动力，进行有效的时间自主管理；四是放映机，让成长经验共享化，家长要营造一些家庭分享时刻，与孩子一起营造仪式感、参与感和信任感。
不可否认，在青春期为主的初中阶段，孩子们会表现出越来越独立的人格，也让家长和孩子之间的亲子关系面临挑战。上海师范大学附属经纬实验学校校长孟飞表示，如果家长不了解孩子，就会弱化家长对孩子身心变化的觉察力；同样，孩子对家长缺少亲近感与信任度，亲子沟通出现障碍，容易发生亲子矛盾。
关于学习习惯的培养，孟飞校长给出家长参考建议：要求孩子记录作业清单，规定时间独立完成作业，不会或者有疑问的就做好标记，并记录好每项作业的用时，帮助孩子提高作业效率；其次重过程、重引导，而不是重结果，鼓励孩子把解题思路讲给家长听；同时，对于孩子不会的题目，鼓励他独立思考解决，而不是给答案；最后在课后鼓励孩子及时复习，可以借助思维导图养成良好思维习惯，用好错题本，及时总结，让学习更高效。
【使手机“拿得起、放得下”】
在家长开学第一课上，专家特别针对家长们普遍关心的手机管理新问题作了指导，如何使手机“拿得起、放得下”，引导孩子主导制定手机使用规则。
事实上，很多孩子因为对手机等电子产品产生依赖，已经影响到家庭和睦。张劲松医生表示，疫情期间接待了不少有手机依赖问题的孩子，结合孩子出现手机依赖的原因和主要表现，她给到家长一些建议：
目前，青少年手机过度使用的原因较为复杂，来自社会包括学校、家庭和个人三大方面。首先需要社会重视，有关部门已从源头把控；对家庭而言，家庭功能低、家庭环境不健康、亲子沟通不良等原因也很重要；从孩子的角度，与其情绪、个性特点等心理因素有关，如自控力较弱、焦虑和抑郁情绪、固执、兴趣少，低成就感等有关。由此，家长要避免在限制孩子过度使用手机过程中发生强烈冲突，甚至产生恶性后果。如果处理比较困难时，建议到医院找专业的精神或心理科医生做评估诊断，根据具体情况采取干预措施。
上海市建平世纪中学校长孙政庭强调，在信息化时代，家长不要把电子设备当成洪水猛兽，学生具备获取信息、处理信息的能力也很重要。“家长要做的是让孩子学会有效利用好手机等电子产品，这就需要静下心来去关注孩子的需要和感受，和孩子一起营造一个比手机更好的世界。”
题图说明：2022上海家长学校开学第一课（小学篇）
网址：https://www.shobserver.com/staticsg/res/html/web/newsDetail.html?id=523306
